Rückbildungskurs für Reiterinnen -
Back to strength
Der Rückbildungskurs für Reiterinnen – entwickelt von Physiotherapeutinnen, die wissen, was du im Sattel brauchst.
Sectio- und diastasengerecht. In 6 Wochen zurück zu Stabilität, Körpergefühl und Vertrauen.
Nach dem Kauf gehört der Kurs dir - dauerhaft und ohne Zeitlimit.
Für Reiterinnen
Unser Kurs ist speziell für Reiterinnen entwickelt - mit Übungen, die auf die besonderen Anforderungen im Sattel nach der Schwangerschaft abgestimmt sind.
Physiotherapeutische Expertise
Profitiere vom Fachwissen zweier Physiotherapeutinnen, die sich auf Reitsport und postnatale Rückbildung spezialisiert haben.
Flexibel lernen
Trainiere in deinem Tempo - der Online-Kurs ist jederzeit und überall verfügbar, wann immer es in deinen Alltag passt.
Fühlst du dich im Sattel nicht mehr wie du selbst?
Nach der Schwangerschaft ist vieles anders. Der Sitz wackelt, die Körpermitte fehlt, und dieses Gefühl von Kontrolle und Leichtigkeit? Irgendwo zwischen Wochenbett und Stillnächten verloren gegangen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Du traust dich nicht mehr richtig ans Aussitzen oder Leichttraben
- Dein Beckenboden fühlt sich schwach oder taub an
- Du verkrampfst im Sattel, weil dir die innere Stabilität fehlt
- Du hast das Gefühl, deinem Pferd nicht mehr folgen zu können
- Nach der Sectio oder mit Rektusdiastase weißt du nicht, welche Übungen sicher sind
Das ist kein Dauerzustand. Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt braucht er die richtige Unterstützung, um wieder stark zu werden.
Warum Standard-Rückbildung nicht reicht
Klassische Kurse denken nicht ans Reiten.
Sie trainieren den Beckenboden fürs Husten, nicht fürs Galoppieren. Sie stärken die Mitte für den Alltag, nicht für einen unabhängigen Sitz.
Als Reiterin brauchst du mehr:
| Standard-Rückbildung | Back to Strength |
|---|---|
| Beckenboden für Alltagsbelastung | Beckenboden für Stoßabfederung im Sattel |
| Statische Core-Übungen | Dynamische Stabilität für feine Hilfen |
| Allgemeine Mobilität | Reiterspezifische Beweglichkeit |
| Einheitsprogramm | Sectio- und diastasengerecht |
Dein 6-Wochen-Programm für den Weg zurück in den Sattel.
Entwickelt von Paula und Juni – zwei Physiotherapeutinnen mit Spezialisierung auf Schwangere und Reiterinnen. Wir kombinieren fundiertes Fachwissen mit echter Pferdeleidenschaft.
Die drei Säulen des Programms:
1. Beckenboden mit Reitfokus
Übungen, die deinen Beckenboden auf die dynamischen Anforderungen im Sattel vorbereiten – Aussitzen, Leichttraben, Galoppieren. Sicher auch nach Kaiserschnitt oder bei Rektusdiastase.
2. Core-Stabilität für einen unabhängigen Sitz
Tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Hüften – alles arbeitet zusammen, damit du wieder ein stabiles Zentrum hast, von dem aus du fein einwirken kannst.
3. Mobilität und Körpergefühl
Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückgewinnen, Körperbewusstsein schärfen – auf und neben dem Pferd.
Alles, was du für deine Rückbildung als Reiterin brauchst:
- 6-Wochen-Programm mit Video-Anleitungen – individuell anpassbar an dein Tempo
- Sectio- und diastasengerecht – sicher trainieren, egal wie deine Geburt verlief
- Kurze Einheiten (15–25 Min.) – machbar im Mama-Alltag
- Dauerhafter Zugang – einmal kaufen, für immer nutzen
- Persönliche Beratung – bei Fragen jederzeit ein Gespräch mit Paula oder Juni buchbar
Deine Boni:
💝 Wochenbett-Geschenk: Sanfte Übungen für die erste Zeit nach der Geburt – starte schon vor der eigentlichen Rückbildung
📋 Trainings-Checkliste: Behalte den Überblick, wie viele Einheiten du pro Woche geschafft hast
Über uns
Wir sind Paula und Juni.
Beide Physiotherapeutinnen. Beide spezialisiert auf das Training von Schwangeren und Reiterinnen. Beide wissen wir, wie es sich anfühlt, nach der Geburt wieder in den Sattel zu wollen – und zu merken, dass der Körper noch nicht bereit ist.
Back to Strength ist das Programm, das wir uns selbst wünschen würden. Fundiert, reiterspezifisch, und so gestaltet, dass es in den echten Mama-Alltag passt.
„Wir glauben: Jede Reiterin verdient eine Rückbildung, die versteht, wofür sie ihren Körper braucht."
Kathrin, Turnierreiterin, Mama von Zwillingen
„Ich dachte, Rückbildung ist Rückbildung. Aber der Unterschied zu einem Programm, das versteht, was Reiten vom Körper verlangt, ist enorm. Die Übungen sind machbar, die Erfolge spürbar und ich wusste, dass alles sectiogerecht ist."
Laura, Freizeitreiterin, Mama einer 10 Monate alten Tochter
„Nach der Geburt hatte ich das Gefühl, meinen Körper nicht mehr zu kennen. Im Sattel war ich unsicher, mein Sitz fühlte sich schief an. Nach Back to Strength kann ich wieder aussitzen, ohne zu verkrampfen. Mein Pferd reagiert so viel feiner auf mich."
Marie, Dressurreiterin
„Endlich ein Kurs, der nicht nur an Kinderwagen-Schieben denkt, sondern an uns Reiterinnen. Ich fühle mich wieder stabil und sicher und mein Pferd dankt es mir."
Für wen ist Back to Strength?
Der Kurs ist richtig für dich, wenn du:
✓ Nach der Schwangerschaft wieder reiten möchtest - aber dich unsicher fühlst
✓ Deinen Beckenboden gezielt für die Anforderungen im Sattel stärken willst
✓ Eine Sectio hattest oder eine Rektusdiastase hast und sichere Übungen suchst
✓ Wenig Zeit hast und ein Programm brauchst, das in deinen Alltag passt
✓ Nicht irgendeinen Fitness-Kurs willst, sondern echte Rückbildung für Reiterinnen
Back to Strength – Rückbildungskurs für Reiterinnen
139,00€ (einmalig, kein Abo)
Inklusive:
- 6-Wochen-Programm mit Video-Anleitungen
- Dauerhafter Zugang
- Sectio- und diastasengerecht
- Wochenbett-Geschenk
- Trainings-Checkliste
- Möglichkeit zur persönlichen Beratung
- Bonusgeschenk für dein Wochenbett
Jetzt Kurs sichern
Hör auf zu warten. Fang an, dich wieder stark zu fühlen.
Dein Körper hat ein Baby getragen und geboren. Das ist eine Höchstleistung. Jetzt verdient er Unterstützung – und du verdienst es, wieder mit Freude und Vertrauen zu reiten.
Back to Strength gibt dir die Werkzeuge, die du brauchst. Physiotherapeutisch fundiert. Reiterspezifisch. Für deinen Alltag gemacht.
